2025-08

理由のない不安・恐怖を少しずつ手放す方法。それが『感情ラベリング』です。筆者の実体験をもとに、すぐに試せるやり方を紹介します

感情に翻弄されず、自分を守るための思考法。出来事の背景を考えることで、気持ちが楽になる習慣を具体例を交えて話します。

自己否定やネガティブ思考が止まらない毎日から抜け出せたきっかけは「感情を受け入れてから切り替える」こと。ポジティブ思考に優しく方向を変える、具体例と実践法を解説します。